ทำสมาธิให้เป็นสุข
วันพุธที่ 8 กันยายน พ.ศ. 2564 รับมือกับความทุกข์ด้วยการสงบจิต ทำสมาธิ สร้างความสงบ สบาย มีสติ ให้จิตเกิดมีความรู้สึกที่เป็นสุข มีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนั้น หรือที่สร้างขึ้นให้มีความสุขกับตรงนั้น พูดง่ายและทำให้ง่าย ด้วยการหาที่สะดวกอยู่เงียบๆจัดวางท่าทางตัวตนให้ถูกต้อง จะนั่งนอนยืนตามสะดวกปิดตาลง งดรับการมองเห็นภาพรอบกายเพื่อไม่ให้เข้ามากวนความคิดจิตประสาทควบคุมไม่ให้คิดฟุ้งซ่านเรื่อยเปื่อย กำหนดรู้สึกถึงลมหายใจที่เข้าออกและนับได้ กำจัดอารมณ์อื่นให้หมดไปไม่คิดถึงเรื่องราวใดนอกจากความสงบสบายในตอนนี้ ทำแล้วถ้ามีความสุข เราก็จะทำมันได้ดี และเกิดความอยากที่จะทำต่อไป ทำบ่อยๆ จงเป็นสุข เป็นสุข เถิด
แนะนำเมนูอาหารวันพุธนี้ น้ำพริกกะปิปลาทู..ชะอมไข่..ผัดเต้าหู้ไข่..แกงผักกาด รับประทานอาหารตามเวลารักษาสุขภาพ ขอให้ผองเพื่อนมีความสุขกายสุขใจรอดพ้นจากภัยทั้งปวง โชคดี
Noohom Ja
8 / 9 / 64
ทำสมาธิให้เป็นสุข
วันพุธที่ 8 กันยายน พ.ศ. 2564 รับมือกับความทุกข์ด้วยการสงบจิต ทำสมาธิ สร้างความสงบ สบาย มีสติ ให้จิตเกิดมีความรู้สึกที่เป็นสุข มีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนั้น หรือที่สร้างขึ้นให้มีความสุขกับตรงนั้น พูดง่ายและทำให้ง่าย ด้วยการหาที่สะดวกอยู่เงียบๆจัดวางท่าทางตัวตนให้ถูกต้อง จะนั่งนอนยืนตามสะดวกปิดตาลง งดรับการมองเห็นภาพรอบกายเพื่อไม่ให้เข้ามากวนความคิดจิตประสาทควบคุมไม่ให้คิดฟุ้งซ่านเรื่อยเปื่อย กำหนดรู้สึกถึงลมหายใจที่เข้าออกและนับได้ กำจัดอารมณ์อื่นให้หมดไปไม่คิดถึงเรื่องราวใดนอกจากความสงบสบายในตอนนี้ ทำแล้วถ้ามีความสุข เราก็จะทำมันได้ดี และเกิดความอยากที่จะทำต่อไป ทำบ่อยๆ จงเป็นสุข เป็นสุข เถิด
แนะนำเมนูอาหารวันพุธนี้ น้ำพริกกะปิปลาทู..ชะอมไข่..ผัดเต้าหู้ไข่..แกงผักกาด รับประทานอาหารตามเวลารักษาสุขภาพ ขอให้ผองเพื่อนมีความสุขกายสุขใจรอดพ้นจากภัยทั้งปวง โชคดี
Noohom Ja
8 / 9 / 64