ขอHow toเลิกเสพอนิเมะ18+หน่อยค่ะ

คือเรื่องเป็นงี้ เราเห็นพ่อแม่มีอะไรกันตั้งแด่อายุราวๆ4-5ขวบ(พอจำความได้)คือตอนนั้นเราเองก็ไม่รู้เหมือนกันว่าคิดอะไรอยู่ก็เลยหยิบทรศ.ของแม่ขึ้นมาถ่ายแล้วหลังจากนั้นเราก็เสพเรื่องพวกนี้มสตลอดพยายามหยุดแล้วแต่สุดท้ายมันก็เป็นเหมือนเดิมอยู่ดีเป็นแบบนี้มาประมาณ4-5ปีแล้วค่ะตั้งแต่ตอนนั้นถึงตอนนี้อยากเลิกจริงๆเพราะโดนเพื่อนหาว่าโรคจิตใครมีวิธีเลิกช่วยบอกหน่อยค่ะ🙏🙏