ขอวิธีหน่อยครับ ขอบคุณทุกคนนะครับ

พอผมมีเรื่องอึดอัด บางทีเล่าให้คนอื่นฟัง เหมือนกับว่าผมนินทาคนอื่นเเทนอะครับ เเล้วการกระทํานี้ทําให้คนรอบๆตัวผมค่อยๆออหไปจากชีวิตอะครับ ผมควรระบายความเครียดยังไงครับ หรือว่าเลิกพูดเรื่องที่ตัวเองไม่สบายใจยังไงดีครับ ขอบคุณครับ เหมือนผมจะเป็นอาการคล้ายๆกับเหมือนถ้ามีเรื่องอะไรในใจจะนึกถึงมันอยู่ตลอดเลยอะครับ เเละจะพูดเหตุการณ์นั้นบ่อยๆเลยครับ