คำถามสำหรับผู้ชายที่เคยช่วยตัวเองบ่อยมากๆ จนชินมือครับ

ตามหัวกระทู้เลยครับคือคนที่ช่วยตัวเองบ่อยมากๆ จนชินมือเนี่ย พองดทำแล้วนานมั้ยครับกว่าจะหายชินมือ คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างจะมีอารมณ์บ่อยในหนึ่งวัน เลยกลายเป็นว่าต้องทำบ่อยจนตอนนี้มันชินมือไปแล้วครับ แล้วก็อีกคำถามคือการจะช่วยตัวเองไม่ให้ชินมือเนี่ยคือต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเท่านั้นหรือครับ