อยากเลิกบิดตัวให้ดัง “กร๊อบๆ” จะทำยังไงดีครับ

คือผมชอบ หักนิ้ว บิดตัว และทำอื่นที่มีเสียงกร๊อบๆ ประมาณ2-3เดือนแล้วครับแล้วครับ วันหนึ่งผมจะทำบ่อยมากเป็น10-20ครั่ง เลยครับ  

และผมพึ่งรูว่ามันมีผลเสียเยอะผมอยากเลิกทำต้องทำไงดีครับเวลาไม่ทำมันก็จะรู้สึกไม่สบายตัวครับ

(ผมอายุ11-12)