ช่วยด้วยค่ะเป็นแพนิกมาหลายปีแล้วไม่หายสักที ยิ่งช่วงนี้ไม่ค่อยมีตังค์แล้วทำให้เครียดมากๆจนเป็นแพนิกตอนนอน

ไม่รู้จะทำไงดี ตอนนี้เริ่มเป็นแพนิกเวลานอนแล้ว หลับตานอนทีไรพอปิดไฟมันจะเริ่มมีอาการเลยจนตอนนี้กลัวเวลานอนมากๆเลย เราอยากหายอยากเป็นคนใหม่ แต่ก่อนเวลาทำงานเราไม่มีความกังวลเลย เราทำงานด้วยตัวเองคนเดียวได้แต่ตอนนี้เวลาทำงานคนเดียวเราจะรู้สึกกังวลมากๆกลัวว่าจะรับมือกับงานไม่ไหว กลัวจะทำได้ไม่ได้ทั้งๆที่งานนี้เราทำ5-6ปีแล้ว มีประสบการณ์มากๆแต่ทำไมตอนนี้เราถึงมากังวลเรื่องนี้ อีกอย่างเราเป็นคนที่แคร์ความรู้สึกคนอื่นมากๆ เรากลัวคนอื่นจะไม่พอใจ แม้กระทั่งเวลาที่เราไปซื้อของแล้วพนักงานพูดเสียงกระแทกดังๆใส่เราๆก็คิดมากว่าทำไมเขาถึงทำแบบนั้นกับเรา เราทำไรให้เขาไม่พอใจรึป่าว เราเป็นคนที่คิดแบบนี้อ่ะ เราไม่อยากเป็นแบบนี้ พยายามไม่แคร์คนอื่น พยายามไม่คิดว่าเหตุการณ์ไม่ดีจะเกิดขึ้นแต่มันก็ทำไม่ได้ เป็นเพราะนิสัยเราเป็นแบบนี้รึป่าวเลยทำให้เราเป็นแพนิกไม่หายสักที เราเป็นคนขี้กังวลมากๆถึงขนาดกลัวว่าจะไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกตอนเช้ากลับจะไปทำงานไม่ทันแล้วทำให้เรานอนหลับไม่เต็มที่อ่ะ อยากเป็นคนที่แบบช่างบ้างอ่ะ ทำยังไงช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อีกอย่างตอนนี้อายุ31แล้วแต่ชีวิตเราไม่มีอะไรเลย แฟนก็ไม่มี เงินก็ไม่มี