มีใครเป็นประจำเดือนแล้วชอบร้องไห้บ้าง

ของเราประจำเดือนเพิ่งมาวันแรก รู้สึกว่าอารมณ์ตัวเองแปรปรวนอ่อนไหวง่าย เห็นอะไรก็รู้สึกหงุดหงิดรำคาญไปหมด หนักถึงขั้นร้องไห้ ไม่รู้ทำไมถึงร้องแต่อารมณ์ตอนนั้นมันอยากร้องก็เลยร้อง แถมร่างกายยังรู้สึกไม่สบายตัวปวดหัวเหมือนจะเป็นไข้ ปกติตอนเป็นประจำเดือนไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนเลยไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้ มีใครเคยเป็นแล้วจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงบ้างคะ