โควิด ทำงานที่บ้าน ใครหุ่นเปลี่ยน เชิญทางนี้!!

ช่วงนี้เป็นโหมโรงอดีตและความเก่งของโลกิ ซึ่งก็น่าจะเก่งและมีบทบาทสำคัญในเรื่องต่อไป แต่ฮัจรุดิน ที่เป็นพี่น้องต่างแม่ ยังคนละเลเวลเลย การได้พลังผลปีศาจจะเป็นโอกาสให้เขาเก่งขึ้น คิดว่า เขาจะได้พลังอะไ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

T25 เล่นวันละ 2 ครั้งได้ไหม ถ้าได้ ต้องกินวันละกี่กิโลแคลลอรี่ ปกติผมกิน 2000-2500 Kcal เล่นอาทิตย์แรกมันมาก หอบ เหนื่อยสุดๆ แต่รู้สึกระยะเวลามันน้อยไป 555 พื้นฐานร่างกายของผม อายุ 32 สูง 182 หนัก 77

เดือนหน้าช่วงกลางเดือนหลานเราจะจัดงานแต่ง เป็น งานเล็กๆไม่ใหญ่เชิญแขกมา 50 คนแต่สถานที่จัดงาน จัดที่บ้านเป็นห้องบ้านเอื้อ แล้วจะคับแคบกันมาก ที่นี่ ได้แจกการ์ดบอกหลายคนไปแล้ว แต่มาช่วงนีเห็นข่าว โ

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม

สวัสดีค้า เราสงสัยมากเลย ถ้าจำไม่ผิด ตอนต้นปีเราน้ำหนักประมาณ 70-72 แล้วตอนนี้จะเดือน 6 แล้ว น้ำหนักเราเหลือ 64 เรามองหุ่นตัวเองรู้สึกว่าเท่าเดิม แต่หน้าอกดูหย่อนลง เลยลองวัดหุ่น ส่วนเว้าที่สุด 32 ตรง