คิดว่า เซ็ท จะทะลุ 1645 (ไฮเดิม) ภายในกี่วัน ? นับจากวันนี้ครับ

ตอนนี้ จะทะลุ ไฮเดิม หรือ ป่าว

รำพึงในใจนะครับ ดังไปนิด ขออภัย กองเขาลากมาคงไม่ปล่อยเสียของร้อก ไฮเดิม (ไม่รู้ตรงไหนนะ 555) ทะลุต้อง เฮ นะครับ

จากวันศุกร์ พันห้า วันนี้พันสาม บางท่านอาจจะไม่ค่อยเจอความโหดร้ายแบบนี้.. หลายท่านหมดตัว ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ลุกขึ้นยืนให้ได้ ลบความผิดหวัง เสียใจทิ้งไป ให้กำลังใจครับ ภาพตลาดจากที่เห็นและเดาทิศทาง

ตอนนี้น้ำหนัก 47 สูง 170 อยากมีหุ่นดี คือตอนนี้ก็ออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์เพราะไม่มีงบ ออกแบบวนหน่ะครับ วิดพื้น 10 ที ซิทอัพ 40 ที ลุกนั่ง 20 ท่า chairdip 20 ที แล้วก็นับเป็น 1 เซ็ท ทำทั้งหมด 5 เซ็ท