เป็นขี้กลัวแก้ยังไงดีคะ

ตามหัวเรื่องเลยค่ะเป็นคนที่ขี้กลัวคิดมากและขี้อายค่ะแบบเรากลัวกลุ่มเพื่อนอีกกลุ่มนึงค่ะกลุ่มนั้นออกแนวเเรงๆหน่อยๆและเขาเป็นกลุ่มใหญ่ค่ะเรื่องเรียนก็เรียนเก่งกลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่กิจกรรมเด่นเราค่อนข้างที่จะกลัวไม่ได้ถึงกลับแสดงออกว่ากลัวเลยแต่ในจิตใจคือเราไม่อยากยุ่งค่ะแล้วพอถึงวันกีฬาสีที่เราต้องต่องอยู่สีเดียวกันเราทำงานกะกลุ่มเขาและเราต้องไปถามงานประชุมงานค่ะเพราะเราเป็นหัวหน้าอรกฝ่ายนึงต้องเป็นคนตัดสินใจละถามส่วนรวมพอถึงเวลาที่เราต้องถามเราคิดคำพูดครึ่งวันค่ะกลัวว่าพูดไปแล้วเขาจะไม่ชอบเราค่ะ ต้องเราย้อนกลับไปตอนม.ต้นค่ะเราเป็นคนที่นิสัยไม่ดีเลยจิงๆค่ะตอนนั้นกลุ่มเขาเหมือนจะไม่ค่อยชอบเราพอม.ปลายเปลี่ยนนิสัยค่ะแต่เรากลัวกลุ่มนี้อยู่ดีควรทำไงดีคะหรือควรคิด+ตอนนี่เครียดมากๆค่ะ