รับมือกับความคิดแย่ๆ

สวัสดีค่ะเรามีเรื่องที่รบกวนจิตใจเรามานานมากแล้วค่ะ อยากจะขอคำแนะนำจากทุกคนที่ได้อ่านกระทู้นี้ค่ะ คือเมื่อประมาณ8-9ปีที่ผ่านมาเราได้ไปอ่านเรื่องของแม่คนหนึ่งที่จู่ๆมีความคิดไม่ดีกับลูกตัวเอง พอเราอ่านเราดันกลัวว่าจะเป็นแบบแม่คนนั้น ตอนนั้นเราคอยถามตัวเองว่าเรารักลูกไหม เราจะเป็นเหมือนเขาไหม ดูข่าวอะไรแย่ๆก็คิดว่าเราทำแบบนั้นกับลูกเป็นอยู่3-4วันก็หายไป เป็นประมาณ2-3ครั้งก็ไม่มีความคิดพวกนั้น พอเมื่อ8ปีก่อนเราคลอดลูกได้ประมาณ1เดือน ตอนกลางคืนลูกร้อง เรานอนหลับอยู่เราเลยตื่นแวบหนึ่งเรานึกอยากตีลูก เราตกใจความคิดตัวเอง เราคอยคิดว่าเราเป็นแม่ที่ไม่ดี คอยถามตัวเองว่าเรารักลูกไหม จนสุดท้ายเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะเรารักษาตัวอยู่7ปีกว่า หมอเลยให้หยุดยา หยุดได้3เดือนอาการซึเศร้าเรากำเริบเลยต้องรักษาตัวใหม่ ตอนนี้เริ่มกินยาได้13วันแล้วค่ะ แต่พอเราดูข่าวอะไรแย่ๆเราก็คิดว่าเราทำแบบนั้นกับลูก ตอนนี้เราทุกข์ใจมาก ใครพอวิธีที่จะกำจัดความคิดไม่ดีนี่บ้างค่ะ เราทุกข์ใจมากค่ะ