ลืมรหัสเฟสหมดทุกอย่างทำไงดี

พอดีผมลืมรหัสเฟสและเมลหมดเลยอะครับ แต่ตอนนี้เฟสก็ยังใช้อยู่แต่แค่ลืมรหัสและไม่สามารถเข้าเครื่องอื่นได้เพราะลืมและเปลี่ยนรหัสไม่ได้เลย อยากหาช่องทางวิธีกู้เฟสอะครับว่ามีช่องทางไหนบ้าง และวิธีไหนกู้เฟสเราได้บ้างครับ