อยากปรึกษาปัญหากับแฟนครับ

อยากหาวิธีรับมือเวลาแฟนบอกเลิกบ่อยๆ
ตอนนี้โดนมาเป็นยี่สิบสามสิบครั้งแล้วครับ
ด้วยความที่เรายอมมาตั้งแต่แรก เวลาทะเลาะกันจะโดนพูดจา
แรงๆใส่ตลอด ช่วงๆแรกเราก็พยายามเย็น ใจดีสู้เสือ แค่หลังๆมาเราก็ไม่ยอมบ้าง แต่สุดท้ายก็ต้องยอม แล้วก็มีที่แฟนคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ที่แบบมีการทำให้ตัวเองเจ็บ รับมือยังไงดีครับ