วิธีที่เราจะไม่โกรธเวลาโดนด่าหรือดูถูกต้องทำยังไงบ้างคะ

ผมอยากได้ความรุ้เทคนิคหรือคำเเนะนำจากคนในที่เห็นกระทู้นี้ครับคือผมรักเขามากๆเลิกรากันเเล้วก็ยังรักเเละหึงหวงมากๆอยู่ผมเป็นคนขี้คิดมากเเละตอนมีเขาผมก็คิดมากหลายๆเรื่องเป็นเรื่องที่ผมคิดไปเรื่อยเเล้วเพ้

เพื่อนเราคนนึงนางเป็นซึมเศร้า นางเป็นคนขี้หงุดหงิดมาก อะไรไม่พอใจจะออกทางสีหน้าทันทีและจะพูดไม่ค่อยคิด อันนี้อยากรู้ว่านิสัยหรือเพราะป่วยชอบบ่นว่าตัวเองเหนื่อย บ่นว่าได้กินข้าวมื้อแรกของวันทั้งๆที่นาง

คือเมื่อก่อนเราเป็นคนใจร้อนแต่เก็บความรู้สึกเก่งมากคะ คือใครว่าไรเราไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือใครก็ตามเราจะไม่ชักสีหน้าไม่ด่ากลับ คือโกรธก็เก็บไว้เลือกที่จะเงียบ มีเรื่องอะไรกับครอบครัวก็จะไม่เล่าให้ใครฟั

เป็นคนหงุดหงิดง่าย ชักสีหน้าใส่คนอื่นบ่อยๆ มีทั้งรู้ตัวและทำโดยไม่รู้ตัว (เพื่อนมาบอกคะ เพราะเพื่อนรู้นิสัยว่าจริงๆเป็นคนไม่อะไรกะใคร) รู้สึกตัวเองเป็นคนขี้รำคาญ บางครั้งไม่พอใจอะไรก็ชอบชักสีหน้าใส่คน

เราเป็นคนอารมณ์ร้อนมาก ใจร้อนด้วย อะไรนิดอะไรหน่อยก็โมโห ขี้วีน ใครทำอะไรไม่ถูกใจก็จะแสดงออกโดยสีหน้าหรือท่าทาง หน้าตาเราจะออกชัดมากถ้าเราไม่พอใจหรือโกรธ หน้าเราจะดูแบบโกรธจตลอดเวลา เรื่องสีหน้าเพื่อน

คือผมทำร้านอาหารแห่งหนึ่ง ตอนสมัครเขาบอกให้ผมเป็นผู้ช่วยกุ๊ก ตอนแรกก็ทำไปปกติ แล้วอยู่ๆวันนึงเขาให้ผมไปล้างจาน ผมก็ช่วยล้างเขา แล้วอยู่ๆงานของเขาทั้งหมดก็โยนมาให้ผมทำ ทั้งๆที่ผมทำไม่เป็น พอไม่ทำก็โดนด

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับแฟนเราค่ะ เราคบกับแฟนมาจะเข้าปีที่3แล้ว มีทะเลาะกันบ้างเหมือนคู่รักทั่วไป แต่แฟนเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมาก ขี้หงุดหงิด อะไรขัดใจนิดขัดใจหน่อยก็เริ่มอารมณ์ไม่

เรามีปัญหาระหองระแหงกันมานานแล้วแต่ขอพูดถึงเรื่องเมื่อวานที่เป็นปัญหาปัญหาอยู่ค่ะ เมื่อวานเราทะเลาะกันเพราะจขกทล้างจานอยู่แล้วแฟนไปหยิบแก้วมาให้ล้าง สภาพคือจานเต็มอ่างไม่มีที่วางแล้วและก่อนหน้าก็เพิ่