อยากหายใต้ตาคล้ำค่ะ ทำยังไงดีคะ

ก็คือเป็นคนนอนดึกแหละค่ะบางครั้งก็เกือบเช้า แต่ว่าถ้าได้นอนทีก็นอนเยอะมากเรียกว่ากินบ้านกินเมือง 10 ชม.อย่างต่ำเลยค่ะถ้าอีกวันไม่มีเรียน ถ้ามีวันนึงนอนได้ไม่ถึง 8 ชม.เลยค่ะ แต่เพื่อนสนิทคนนึงก็คือเล่นเกมบ้างคุยกับแฟนบ้างบางทีไม่ได้นอนใต้ตายังดูไม่หนักเท่านี้เลยค่ะ เลยอยากทราบว่าพอจะมีวิธีมาแนะนำมั้ยคะ