วิตกกังวล คิดมาก ควรทำยังไงดีคะ

คือช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรค่ะเครียดเรื่องเรียนอะไรหลายๆอย่างกลัวการจะออกไปพบปะผู้คนไม่อยากไปโรงเรียนเพราะกลัวการเจอผู้คน บางครั้งอยู่ๆก็ร้องให้ออกมา เพราะช่วงนี้เจอเเต่ปัญหาทับโถมเข้ามา😢