ทำยังไงให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นบ้างคะ

พอดีเราคุยกับเพื่อนคนนึงแล้วมีแฟนของเพื่อนอยู่ในกลุ่มโทรซึ่งเราพึ่งเคยคุยกับแฟนเพื่อนครั้งแรกแล้วแฟนเพื่อนพูดเชิงตลกแต่ทำให้เราเสียเซลฟ์มากซึ่งก่อนหน้านี้เรามั่นใจในตัวเองระดับนึงหลังจากโดนพูดทำให้เรามองแต่ด้านลบของตัวเองมากขึ้นควรทำยังไงดีคะ