ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

แบบเราต้องทำยังไงถึงจะมีความกล้าแสดงออกคะ เวลาเราออกไปพรีงานหน้าห้องหรือแบบต้องพูดอะไรต่อหน้าคนเยอะๆแล้วสั่นมากพูดก็ไม่เป็นคำ เราแบบต้องทำยังไงถึงจะแบบไม่เป็นแบบนี้