ขอวิธี ฮีล ตัวเองหน่อยค่ะ

คือตอนนี้ มันดิ่ง มันนอยส์  มันเศร้ามาก  อยากจะระบายกับใครสักคน  เป็นแบบนี้มาได้ 1 วันแล้วค่ะ  ปกติ จะจัดการกับอารมณ์แบบนี้ ของตัวเองได้  แต่ตอนนี้ไม่ไหวเลยค่ะ  ขอวิธี ฮีล จิตใจตัวเองให้ดีขึ้นหน่อยค่ะ