ปกติเป็นคนนอนตี1-2 เวลาผมอยาก4ทุ่มมันนอนไม่หลับทำไงดีครับ

คือช่วงหลังๆมานี้ติดนอนดึกประมาณตี1เกือบทุกวัน คราวนี้เข้านอนตั้งแต่4ทุ่มก็ไม่หลับยันตี1ถึงจะหลับทำไงดีครับ😂😂😂😂

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย TT^TT" ใครเ

ทำไงดีผมถึงจะหลับก่อน4ทุ่มผมนอนดึก แล้วสิวขึ้นเยอะมากกก แล้วแถมตื่นสายบางครั้งก็ทำนู้นทำนี่ไม่ทัน แถมโดนทางบ้านดุเอาอีกควรทำยังไงดีครับ?😣😣😣

ตามหัวข้อกระทู้เลย มีปัญหานี้มานานมากๆ คือ เราเป็นคนนอนดึกบ้างไวบ้าง บางวันนอน3-4ทุ่ม บางทีก็ตี3-4 แต่คือ6โมงเช้าเราก็ตื่นแล้ว ไม่ว่าจะนอนเวลาไหน คือตื่นเวลาเดิม ตื่นมาก็เพลียสุดๆ แต่นอนต่อไม่หลับ&nbs

เนื่องจากสามีเป็นคนนอนกรนและมีอาการหยุดหายใจขณะหลับ จนประกันสังคมให้เบิกค่า sleep ​test ได้ สามีเลยเข้ามาที่รพ.เกษม​ราษฎร์​ เห็น QR code เรื่อง sleep​test เลยสแกนเป็นแบบสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพ​นอน โรคปร

อยากรู้ทำไมงานศพ ย้ำเฉพาะงานศพ จำเป็นจะต้องเปิดเพลงดังขนาดนั้นเลยหรอเปิดตั้งแต่ตี 4-5 แล้วคนที่เขาต้องพักผ่อนละ เวลาสวดก็สวดถึง2 ทุ่ม แล้วเปิดเสียงอย่างดังไม่รู้จะรบกวนคนอื่นไปทำไม คนเปิดไม่คิดเลยหรอว

ดีครับ มีเหตุจะพาญาติผู้ใหญ่ไป ผมเลือก yuzawa เพราะมันสะดวกดีนั่งรถไฟแป้ปเดียวถึง แถมที่พักราคาไม่แพง กะจะไปนอนกลิ้งพักผ่อนกัน แต่ก็คืออยากจะไปหาไรกินดื่มกันหนะครับ ไม่ได้จะกินที่โรงแรม จะไปกินแถวสถา

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

นอนไม่หลับสองวัน สองคืนเเล้ว เพลียมากคัรบ แต่นอนก็นอนไม่หลับ มีใครรุ้บ้างว่าอาการเเบบนี้จะหมดไปในกี่วัน ผมอยากจะให้ตัวเองได้นอนพักผ่อนสักหนีดก็ยังดี ทรมาร มากครับ แล้วไม่รุ้วาต้องใข้เลากี่วันอาการชืมเ