จัดการความรู้สึกตัวเองหรือฮีลใจตัวเองยังไงเมื่อรู้สึกแย่

สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมไม่ได้จะมาบ่นเรื่องงานหรือดราม่าอะไร แต่อยากจะมาแชร์โมเมนต์สั้นๆ ที่เพิ่งเจอมาเมื่อเย็น แล้วมันทำให้คนวัยทำงานที่เหนื่อยมาทั้งวันอย่างผมรู้สึก "ใจฟู" ขึ้นมาแบบบอกไม่

ไม่มีความสุขเลยค่ะ ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรหรือกำลังเจอกับอะไรอยู่ ทุกอย่างรอบข้างมันดูแย่ไปหมด เราหมดหวังกับทุกอย่าง รู้สึกแย่ มันเหนื่อย มันท้อ จนมันพูดกับใครไม่ได้ จะคุยกับคนในครอบครัวก็กลัวเขาเป็นห

ตอนนี้ผมอายุ 22 ปีที่แล้วผมเป็นทหาร ผลัดเรือ 1/59 ปลดประจำการเดือน พฤศจิกา และก็ได้เลิกกับแฟนเพราะเขาไปมีคนอื่น ตอนต้นเดือนมกราคมปีนี้ และก็โสดมาจนถึงปัจุบัน ตอนนี้ผมทำงานเป็น ไอที-กราฟฟิก ทำงาน 08.00

ประโยคฮีลใจให้กำลังใจในการใช้ชีวิตสำหรับคนที่เหนื่อยหรือท้อไม่อยากใช้ชีวิต

รู้สึกไม่โอเคกับชีวิตช่วงนี้และก่อนหน้านี้เลยค่ะมันแย่ไปหมดรู้สึกท้อมากเหนื่อยมากทำอะไรคนในครอบครัวไม่เคยเห็นค่าระบายกับเค้าเค้าก็ว่าด่าด้วยซ้ำว่าจะไปคิดมากทำไมต้องควรทำยังไงดีคะ

วิธีแก้ซึมเศร้าหลังเลือกตั้ง (Post-Election Blues): ค้นหาวิธีฮีลใจและจัดการความเครียดฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาเข้มแข็งและสงบสุข หลังจากการเลือกตั้งใหญ่สิ้นสุดลง ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่คาดหวังหรือไม่ หล

ตรงตามหัวข้อกระทู้เลยว่า “เมื่อไหร่ที่เราควรพบจิตแพทย์” ไม่รู้ว่าคำตอบอยู่ในคำถามหรือไม่ แต่มันเป็นคำถามที่ดังอยู่ในหัวมานานมากๆแล้ว นานมากจนนึกไม่ออกแล้วว่าเราเริ่มมีความคิดนี้ตั้งแต่เมื่

บางทีการมีคนคอยรับฟังปัญหา ในวันที่เราเหนื่อย เราท้อ มีคนคอยให้กำลังใจ คอยปลอบใจ ในวันที่เรารู้สึกแย่ มีคนคอยอยู่เคียงข้างกัน จับมือเดินไปด้วยกัน มันคงจะดีกว่าการที่เราต้องอยู่คนเดียวแบบนี้ ต้องเข

เคยเป็นไหมเวลาที่รู้สึกเหนื่อยมากๆ กับเรื่องต่างๆในชีวิตประจำวัน น้อยใจในโชคชะตา วันๆ เจอแต่เรื่องร้ายๆ จนไม่อยากทำอะไรอีกแล้วในชีวิต เงินไม่มี งานไม่มีให้ทำ แถมโดน พ่อแม่ด่า กดดันอีก ไม่มีกำลังใจที่จ

อยากรู้วิธีการฮีลใจของแต่ละคนค่ะ แบบว่าเวลาที่เหนื่อยๆหรือเศร้าๆ ท้อ ใช้วิธีไหนในการฮีลใจตัวเองให้กลับมาดีขึ้นบ้างคะ