ตอนนี้ไม่มีความสุขเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราพึ่งเสียเพื่อนคนสำคัญไป และมีปัญหาชีวิตที่ต้องประสบค่อนข้างมาก เราคิดมาตลอดว่าถึงจะเจอปัญหาอะไรขอแค่มีใครซักคนคอยอยู่คอยรับฟังเราก็อยู่ได้แต่ล่าสุดเราก็เสียคนคนนั้นไปอีก เดิมทีเรามักจะยึดติดเพื่อนคนนี้เป็นความสุขของเราด้วย ชีวิตเราตอนนี้เลยเคว้งมากเลยค่ะ เราไม่รู้ว่าเราจะทำยังไงกับชีวิตต่อไปค่ะ กินข้าวไม่ลงนอนหลับไม่เป็นเวลา พยายามแบ่งเวลาให้สมองตัวเองได้พักผ่อน ดูหนังฟังเพลงบ้าง แต่ในหัวก็มีแต่เรื่องแย่ๆอยู่ตลอด เป็นแบบนี้วนลูปมา2สัปดาห์แล้วค่ะ รบกวนช่วยแนะนำวิธีที่จะทำให้เรามีความสุข/บรรเทาความทุกข์ทีค่ะ