อยากหาทางออกจากความเครียด จากความผิดพลาดทำไงครับ

คือเวลาเครียด จะนอนไม่ค่อยหลับเลยครับนอกจากง่วงมากๆ เคยนอนละต้องตื่นมานั่งทำงานต่อเรื่อยๆ แต่ก็คิดงานไม่ได้
เคยคิดอยากกลับบ้านมาพักผ่อน ไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่เฉยๆอยากออกมาจากจุดๆนั้น