ผมตรงกลางหัวบาง ขอคำแนะนำ วิธีแก้ไขเบื้องต้นครับ

ตามหัวข้อเลยครับ พึ่งลองเอากล้องถ่ายดู เห็นว่ามันเริ่มบาง แล้วช่วงนี้ก็รู้สึกว่าผมร่วงเยอะ มีคำแนะนำ วิธีแก้ไขเบื้องต้นไหมครับ ยังไม่อยากให้ถึงขั้นพบแพทย์ครับ ปล.กรรมพันธุ์​ไม่น่าเกี่ยวครับ พ่อแม่ ก็ไม่มีใครหัวล้านครับ ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกต่อทีครับ ขอบคุณ​ครับ🙏🙏