ดูแลสุขภาพจิตกันยังไงครับ ในช่วงสภาวะบ้านเมืองเป็นแบบนี้

คือผมวันๆไม่ได้ดูอย่างอื่นเลย เรียนออนไลน์ก็ไม่ได้เรียน ตามแต่ข่าวการเมือง เห็นผู้คนล้มตายเป็นใบไม้ ดูแล้วหงุดหงิด หลุดด่าตลอดทุกข่าวตั้งแต่ข่าวเริ่มยันข่าวจบ มีวิธีดูแลสุขภาพจิตกันบ้างไหมครับ