วีธีจัดการควาทรู้สึกหน่อยครับแล้วขอพื้นที่ระบายสีกหน่อยนะครับ

ผมจัดการความรู้สึกตัวเองไม่ถูกจริง ๆ ต้องเล่าย้อนไปประมาณ 1 เดือน ที่แล้ว ผมกับแฟนยังคบกันอยู่แล้วมีเรื่องทำให้ผมระเบิดอารมณ์ ด้วยความที่ผมเป็นคนใจเย็นเกิดเรื่องไรพยามใจเย็นเสมอ แต่ครั้งนี้สุดไปจริงๆ แล้วที่นี้ทำเป็นสิ่งที่ทำให้ผมกับแฟนเลิกกัน ผมรู้ว่าผมผิดเต็มๆแต่ตอนนั้นอารมณ์ผมยังไม่สงบเลยผมเลยตัดสินใจไปง้อแฟนอีกวันหนึ่ง ผมง้ออยู่ 3 วัน 2 คืน จนเขายอมกลับมาแต่มันไม่มีอะไรเหมือนเดิมอีกแล้ว เค้าเย็นช้าไม่สนใจผมเลยด้วยซ้ำทักไปแทบจะไม่ตอบคุยกันต่อ 1 วัน ไม่ถึง 10คำ แล้วผมก็ยังพยามทำให้ทุกอย่างกลับไปเป็นเหมือนก่อนที่เรื่องจะเกิดขึ้น ถึงรู้อยู่แกใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ จนประมาณ 10วันก่อน เค้ามาบอกเลิกผม แล้วผมก็บอกว่าเลิกก็ได้เรารู้ว่าตอนนี้ถือฝื้นขนาดไหน แล้วเค้าก็บล็อกผมไปทุกช่องทาง  จริงที่ผมพิมพ์แบบนั้นไปแค่ไม่อยากให้เข้าคิดมาก แล้วไม่อยากเห็นน้ำตาเค้าจากเราอีกแล้ว แต่วันนี้ผมบอกเลยผมเสียใจมาก แต่ก็รู้ว่าเค้าเริ่มต้นใหม่ไปแล้ว แต่ผมก็ยังไม่สามารถทำใจได้ จัดการความรู้สึกไม่ได้จริง ผมควรทำยังไง  #ขอพื้นที่ระบาย #ขอคำชี้แนะด้วยครับ