มีวิธีจัดการกับความคิดลบๆ ของตัวเองบ้างไหมคะ ?

กระทู้คำถาม

พอดีรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายนิดนึงค่ะ ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ชอบมองว่าตัวเองไม่เก่งอย่างคนอื่นเขา บางทีทำอะไรสักอย่างแล้วอีกคนโดนชม แต่เราไม่มีใครชมเลยก็แอบรู้สึกแย่ แอบน้อยใจค่ะ บางทีก็ชอบคิดว่าคนอื่นมองเราไม่ดี พยายามปล่อยวางแล้วค่ะ แต่ทุกครั้งที่เป็นแบบนี้มันรู้สึกจะร้องไห้ตลอดเวลาเลย บางครั้งเราทำสุดความสามารถแล้ว แต่มันก็ยังไม่เก่งเท่าคนอื่นอยู่ดี ต้องทำยังไงถึงจะกำจัดความคิดแย่ๆ แบบนี้ได้คะ