ชอบทำร้ายตัวเองเวลาเครียด เสียใจ มีความสุขมากๆทำไงดีคะ

คือเวลาเราเครียดมากๆเสียใจมากๆหรือมีความสุขมากๆเราชอบเผลอทำร้ายตัวเองอะค่ะ โดยเฉพาะตอนที่เครียดคือพลั้งมือไม่ได้เลย ชอบจิกตัวเอง ชอบตบแก้มตัวเองเเรงๆ ชอบดึงผม เราควรทำยังไงดีคะ