ทำไงให้นอนตอนเที่ยงคืน

**แท็กมั่วขออภัย ต้องการเพื่อนคุยหลายๆห้อง เลยแท็กเนาะ เพื่อนๆที่นอนไม่หลับ ทำไรกันอยู่?? ทำยังไงให้นอนหลับ??

อยากสอบถามคนที่นอน 4 ทุ่ม จัดการเวลายังไงให้นอนได้ทันเวลา เพราะต้องทำงานบ้าน โน่นนี่ อาบน้ำสระผม กว่าจะเสร็จ เที่ยงคืน #อยากนอนไว

ตอนนี้ผมเป็นนร.ม6ครับ ซึ่งกำลังจะสอบ และส่วนใหญ่ก็นอนดึก(สำหรับผมนะ) นอนประมาณเที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอนหกโมงเช้า มาเรียนที่โรงเรียนก็ง่วงมากครับ รู้สึกนอนไม่อิ่ม มีวิธีที่ทำให้นอนอิ่มมั้ยครับ เช่น ทานอา

เราอายุ14กำลังจะขึ้นม.3 ตอนนี้เราอยู่ในช่วงปิดเทอมแล้วเรามีแพลนที่จะพัฒนาตัวเองก่อนเปิดเทอมแต่มันติดปัญหาอยู่ที่การนอนค่ะ เราเครียดมากลองทุกวิธีแล้วก็ยังนอนไม่หลับบรรยากาศในห้องนอนก็พอดีแล้ว พยายามนับ

เรากลัวเราจะพลิกตัวค่ะ ใครมีวิธีทำให้นอนตรงบ้างคะทั้งคืน

ทำงาน WFH มาได้4ปีแล้วค่ะ ข้อดีของมันก็คือได้อยู่บ้าน ไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง แต่หลังๆมา เจ้านายส่งงานมาแบบไม่มีความเกรงใจ ส่งยันเที่ยงคืน วันหยุดวันอาทิตย์ก็ยังส่ง ลางานไปเฝ้าแม่ที่นอนป่วยโรงบาลอาการห

1.ลูกสุนัขชอบวิ่งงับขากับงับมือบางทีมางับผมด้วย- - มีวิธีแก้มั้ยครับ 2.เวลาผมให้นอนข้างล่างเตียง(ข้างๆเลย)จัดที่นอนไว้อย่างดีิ พอตื่นปั้บจะร้องหงิงๆเกาะเตียงแล้วก็หอนด้วยทำไงให้นอนล่างเตียงได้ครับ ขอ

มันจะมีบางช่วงที่นอนเร็วได้ค่ะ 3-4ทุ่มก็หลับแล้ว แต่พอไปเที่ยวแค่คืนเดียส ก็นอนเช้านอนบ่ายมาตลอดเลย บางทีง่วงแต่นอนไม่หลับจนไม่ได้นอนวัน2วันก็มี

เหลือเชื่อ 3-0 เซท.แบบนี้ก็เขี่ย"สาวไทย"ให้หล่นลงไปอีก(อันดับ 1) อยู่ในโซนตกชั้นและสนาม 2 เหลืออยู่ 2 เกมส์ถ้าวันนี้และพรุ่งนี้ไม่ชนะก็เตรียมเก็บเสื่อที่นอนหมอนมุ้งได้เลย แล้วนี้เห็นมีปฎิบัต