ทำไงให้นอนตอนเที่ยงคืน

**แท็กมั่วขออภัย ต้องการเพื่อนคุยหลายๆห้อง เลยแท็กเนาะ เพื่อนๆที่นอนไม่หลับ ทำไรกันอยู่?? ทำยังไงให้นอนหลับ??

อยากสอบถามคนที่นอน 4 ทุ่ม จัดการเวลายังไงให้นอนได้ทันเวลา เพราะต้องทำงานบ้าน โน่นนี่ อาบน้ำสระผม กว่าจะเสร็จ เที่ยงคืน #อยากนอนไว

เราอายุ14กำลังจะขึ้นม.3 ตอนนี้เราอยู่ในช่วงปิดเทอมแล้วเรามีแพลนที่จะพัฒนาตัวเองก่อนเปิดเทอมแต่มันติดปัญหาอยู่ที่การนอนค่ะ เราเครียดมากลองทุกวิธีแล้วก็ยังนอนไม่หลับบรรยากาศในห้องนอนก็พอดีแล้ว พยายามนับ

เรากลัวเราจะพลิกตัวค่ะ ใครมีวิธีทำให้นอนตรงบ้างคะทั้งคืน

มันจะมีบางช่วงที่นอนเร็วได้ค่ะ 3-4ทุ่มก็หลับแล้ว แต่พอไปเที่ยวแค่คืนเดียส ก็นอนเช้านอนบ่ายมาตลอดเลย บางทีง่วงแต่นอนไม่หลับจนไม่ได้นอนวัน2วันก็มี

อยู่ในช่วงวัยมหาลัยค่ะ ทำใจยังไงให้นอนไวก้ไม่สามารถนอนได้ เรียนก็เรียนช่วงบ่ายๆตลอด ทำให้ตื่นเที่ยงด้วย ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นคะ อยากทราบวิธีการกินในช่วงเวลานี้ยังไงค่ะ ที่เค้าเคยบอกกกันว่า ห้ามกินอะไรห

เราเองเป็นคนที่นอนดึกเเต่ไม่มากนักนะคะประมาณตี1ก็นอนเเล้วค่​ะ​ เราตื่นประมาณเที่ยงเป็นอย่างงี้ทุกวันเลยค่ะ​ เเต่วันนั้นเราว่างมากไม่มีอะไรทำเลยค่ะ​ เลยลองหาอะไรฟังเเล้วลองนอนตอนเย็นดู​  เเล้วเเม่

ก็คือเรานอนน้อยกว่าปกติ จากที่นอน10ชั่วโมงลดเหลือ6ชั่วโมงโดยที่นอนตั้งแต่หัวค่ำมันเกิดจากอะไรหรอคะ แล้วจะทำยังไงให้นอนเต็มอิ่มเหมือนเดิม

อยู่บ้านว่างๆตอนปิดเทอม เลยหาอะไรทำค่ะแล้วไปเจอรับสมัครแอดมินใน X (Twitter) เป็นแอดมินตอบแชทพวกขายแอพต่างๆแต่หนูได้ทำหลังบ้านค่ะ คอยแก้ปัญหาตอนที่ลูกค้าซื้อแอพไปแล้วแอพมีปัญหา ตอนทักไปสมัครเขาแจ้งว่าท