ทำไงให้นอนตอนเที่ยงคืน

อยากสอบถามคนที่นอน 4 ทุ่ม จัดการเวลายังไงให้นอนได้ทันเวลา เพราะต้องทำงานบ้าน โน่นนี่ อาบน้ำสระผม กว่าจะเสร็จ เที่ยงคืน #อยากนอนไว

เราอายุ14กำลังจะขึ้นม.3 ตอนนี้เราอยู่ในช่วงปิดเทอมแล้วเรามีแพลนที่จะพัฒนาตัวเองก่อนเปิดเทอมแต่มันติดปัญหาอยู่ที่การนอนค่ะ เราเครียดมากลองทุกวิธีแล้วก็ยังนอนไม่หลับบรรยากาศในห้องนอนก็พอดีแล้ว พยายามนับ

หนูเป็นคนที่นอนดึกมากกก แล้วหนูไม่อยากนอนดึกอีกแล้ว มีใครรู้มั้ยคะว่าทำยังไงถึงจะได้นอนหลับง่ายขึ้น

เรากลัวเราจะพลิกตัวค่ะ ใครมีวิธีทำให้นอนตรงบ้างคะทั้งคืน

ตอนแรกไม่คิดว่าแปลกอะไร แต่พอถามใครๆ ก็ไม่เจอใครที่นอนแล้วฝันทุกคืนเหมือนเราเลย มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ แล้วควรจะทำยังไงให้นอนหลับสนิทโดยไม่ฝัน??

มันจะมีบางช่วงที่นอนเร็วได้ค่ะ 3-4ทุ่มก็หลับแล้ว แต่พอไปเที่ยวแค่คืนเดียส ก็นอนเช้านอนบ่ายมาตลอดเลย บางทีง่วงแต่นอนไม่หลับจนไม่ได้นอนวัน2วันก็มี

สวัสดีค่ะ พอดีอยากรบกวนสอบถาม พึ่งซื้อที่นอน dunlopillo รุ่น Dream light ทำไมถึงไม่นุ่มเหมือนตอนไปลองเทสนอน ตอนไปเทสมันนุ่มกว่านี้ อันนี้ซื้อมารู้สึกแข็ง กว่าที่ลองเยอะเลย เป็นเพราะอะไรคะ เสียใจนอนไม่

เข้านอนแต่21.00 ตอนนี้ตี3ยังไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา นับแกะได้7แสนกว่าตัว สวดมนต์วนๆหลายสิบรอบแล้ว ใครมีไม้หน้าสามเอามาเคาะหัวจขกท.ที เคาะดีๆนะ กะให้จขกท.ตื่นสักเที่ยงนะ

ตอนนี้ผมเป็นนร.ม6ครับ ซึ่งกำลังจะสอบ และส่วนใหญ่ก็นอนดึก(สำหรับผมนะ) นอนประมาณเที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอนหกโมงเช้า มาเรียนที่โรงเรียนก็ง่วงมากครับ รู้สึกนอนไม่อิ่ม มีวิธีที่ทำให้นอนอิ่มมั้ยครับ เช่น ทานอา

คือช่วงนี้เราจะนอนช่วง6โมงเย็นถึง5ทุ่ม แล้วกะจะนอนต่อแต่นอนไม่ลงค่ะ เที่ยงคืนถึง6โมงเช้า มีเคล็ดลับทำยังไงให้นอนหลับสนิทคะ รู้สึกว่านาฬิกาชีวิตตัวเองเปลี่ยนไปมากๆ