โรงเรียน

ไว้เดียวกลับมาต่อทีหลังครับ :):):):):)

การคิดค้นเมนูอาหรมีหลักการเทคนิค ทฦษฎีอะไรบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับ

คือเราเป็นคนอ้วนค่ะ อยากมีคนคอยห้ามคอยบอกตอนลดน้ำหนัก เพราะเราไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เลยอยากจะขอคำปรึกษาจากเพื่อนๆๆค่ะ ปล.เราอายุ 18 นน.94 สูง 159

ผมกำลังอายุ25แล้ว ปัจจุบันสูง162 อยากสูงกว่านี้ควรทำยังไงดีครับ ช่วยแนะนำที ย้อนไป3ปีที่แล้วผมสูง159แล้วออกกำลังกายมาติดๆจนถึงปี2563จนสูง162.3 และมาปี2564หยุดเล่นครับเนื้องจากผมทำงานโรงงานไม่ค่อยมีเวล

คือเราอยากกดบั้มเองอะค่ะเเล้วไม่รู้ว่าต้องกดที่ไหนบั้มของstaykidsค่ะ