โกรธง่ายขี้หงุดหงิด ทำไงดีคะ

คือตอนนี้เริ่มสังเกตตัวเองแปลกไปเริ่มโกรธง่ายนิดๆหน่อยๆก็โกรธ หงุดหงิด รำคาญ บางครั้งเผลอตะโกนใส่คนอื่นหรือด่าไปแล้ว(ปล.แต่หลังจากนั้นก็มานั่งรู้สึกผิดกับสิ่งที่พูดค่ะ)บางครั้งเราเผลอพูดไปโดยไม่รู้ตัวแล้วก็มาคิดได้ จากคนที่ไม่ค่อยตะคอกใส่คนอื่นเปลี่ยนเป็นตะคอก(เวลาโกรธ) พยายามตั้งสติแล้วแต่บางครั้งก็เหมือนอารมณ์หลุดค่ะ (ยิ่งคนอื่นคิดว่าเราเป็นคนขี้โมโหเรายิ่งเครียดไปใหญ่เลยค่ะ)