อาการใจคอไม่มี กลัวมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้น

วันดีคืนดีใจคอไม่มีกลัวมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นกับเรา บางครั้งกลัวใครคนโน้นคนนี้จะคิดไม่ดีกับเรา บางทีมีเรื่องกระทบจิตใจคิดวนมาวนไปเป็นอาทิตย์จนมีเรื่องใหม่มาก็คิดเรื่องใหม่อีก แล้วเรื่องเก่าๆในอดีตที่เราทำไม่ดีไว้ มันก็หวนคิดใหม่อีกทำให้กลัวโน้นกลัวนี่ เมื่อคิดไปเรือยๆ ถ้าเหตุการณ์ที่เราคิดล่วงหน้า แล้วเราแก้ปัญหาไม่ได้ ก็อยากจบชีวิตตัวเอง นอนคิดหาวิธีฆ่าตัวตายก็มี คือผมชอบคิดล่วงหน้าไปก่อนว่าจะเจอเรื่องไม่ดี บางครั้งก็กลัวเรื่องต่างๆนาๆ คือผมต้องดูแลพ่อแม่ติดเตียงทั้งคู่ ดูแลตลอดคนเดียว เครียดก็ส่วนหนึ่ง แต่ความจริงอาการแบบนี้เป็นมานานแล้ว ก่อนมาดูแลพ่อแม่อีก มันทรมานมาก ตอนนี้ก็กังวลอะไรไม่ดีจะเกิดขึ้นกับเรา ใจคอไม่ดี คิดเป็นตุเป็นตะ จนไม่มีจิตใจทำอะไร  มีวิธีใดบ้างมั้ยพอช่วยให้เราไม่ตื่นตระหนกกลัว