นอนไม่หลับ

สวัสดีดีค่ะ คือเรามีปัญญาเกี่ยวกับการนอนค่ะ คือเวลาจะนอนพอเราหลับตาในหัวชอบคิดเรื่องน่ากลัวค่ะ เช่น เรื่องผี เรื่องโจร เรื่องการฆ่า เราพยายามเลี่ยงความคิดไปคิดเรื่องที่น่าคิดกว่านี้แต่ได้แปปเดียวค่ะ ในหัวจะวกกลับมาคิดแบบเดิม จนทำให้เรากลัวไปเองหลอนไปเองแล้วก็นอนไม่หลับ เป็นแบบนี้มานานแล้วค่ะ