นอนไม่หลับครับ

"แม้เข้าห้องน้ำ... ก็ต้องภาวนาไม่บาป ธรรมะ เป็นอกาลิโก "บางคน... ก็จะไปข้องใจว่า ภาวนาพุทโธในห้องน้ำ ห้องส้วม มันจะไม่บาปหรือ ไม่บาป ธรรมะ เป็นอกาลิโก ไม่เลือกกาล เลือกเวลา พระองค์เทศน์สอน

คือเรานอนอยู่หอใน นอน3คนต่อห้อง ตอนแรกก็ดีๆอยู่พักหลังๆมาคือเมท2คนชอบกลับห้องดึกแบบดึกมาก กลับมาช่วงเวลาเรานอนแล้วซึ่งปกติเราเป็นคนนอนไว4-5ทุ่มก็หลับ ตั้งแต่มาอยู่หอเราแทบไม่ได้นอนเวลาเดิมเลย ได้นอนตี

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะ

ผมลองกินข้าวอิ่มๆแล้วไปนอนก็ไม่ง่วงอะครับ มันเหมือนพยายามข่มตาให้นอน อยากจะนอนพักผ่อนสัก6-7ชม.ตื่นมาลุกไปทำงานต่อพอได้มีแรง แต่เป็นคนไม่ค่อยหลับตอนเช้าครับ หลับเต็มที่ก็ชั่วโมงสองชั่วโมงตื่น เกือบทุกว

จขกทอายุ 32 ค่ะ เป็นคนตื่นง่าย หลับไม่สนิท คืนนึงตื่น 3/4 ครั้ง เลยชอบตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงนอนตลอดเหมือนนอนไม่อิ่ม เข้านอน 21.30-22.00 น. ค่ะ เคยนอนเร็วกว่านั้นก็นอนไม่หลับ เเละไม่ได้ทำกิจกรรมช่วง

เป็นมา 5 เดือนแล้ว นอน 4 ทุ่มตื่น ตี 1 แล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ส่วนตอนกลางวันไม่ง่วงเลย

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

ผมมีอาการหลับง่ายนั่งๆอยู่เนี่ยถ้าไม่ได้ทำอะไรก็จะเผลอหลับแป๊บๆแล้วสะดุ้งตื่นจนเพื่อนบอกว่าหลับอีกแล้วเหรอยิ่งตอนนั่งรถโดนแอร์เย็นๆแป๊บเดียวหลับแล้วก็สะดุ้งตื่นนอนหลับสะดุ้งตื่นแล้วหลับเป็นบ่อยแต่ก็ไม

ต่อจากกหัวข้อค่ะ คิดว่านอนเต็มอิ่มแล้วแต่ก็ยังง่วงค่ะ จนตอนนี้ชอบหลับคาโทรสับประจำเลยค่ะ ช่วงตอนคำ่ บ้างครั้งตอนประมาน1ทุ่มก็เผลอหลับตื่นอีกทีก็ตี4,5ค่ะ ใครรู้บ้างค่ะว่าเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ยังไงบ้าง

นอนไม่หลับเลย ปกติ ห้าทุ่มเที่ยงคืนก็ง่วงๆแล้ว แต่ตอนนี้ ตี4ยังไม่ง่วง เป็นทุกวัน บางวันก็ไม่ได้นอน แต่ตื่นก็ปกติ แปดเก้าโมง อยากสอบถามว่า ถ้าเรานอนตีสามตีสี่ทุกวัน จะเป็นอะไรมั้ย แล้วทำอย่างไรถึงจะนอ