มีใครเคยเสียความมั่นใจเพราะคำนินทาของคนในครอบครัวบ้างคะ

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาระบายเรื่องของตัวเอง เรื่องมันมีอยู่ว่า เวลาเราจะทำอะไร พอไม่โดนใจคนในบ้าน หรือขัดหู ขัดตา เค้าจะชอบแอบเอาเรื่องเราไปนินทากับญาติๆ บางครั้ง เป็นเรื่องส่วนตัวเรา ไม่พอใจอย่างนู้นอย่างงี้ ไม่พอใจ เค้ากลับไม่พูดตรงๆกันเรา  พอเราถาม ก็ทำเป็นโมโหเรา  บางครั้งเค้ายังไม่รู้เรื่องอะไรด้วยซ้ำ แต่เอาไปเล่าบลาๆๆๆๆ พอเราแย้ง ก็ทำเป็นโมโห หาว่าเป็นคนเอาแต่ใจบ้าง ไม่ยอมคนบ้าง หลังจากนั้นเราก็กลายเป็นคนระแวงตลอด เพราะกลัวจะทำอะไรไม่ถูกหูถูกตา  คือแบบ เวลาเห็นเค้าพูดคุยกัน ก็ระแวง จนคิดว่า เค้าจะนินทารึเปล่า ทำอะไรไม่ถูกใขอีกหว่าา ถึงขั้นแบบ ไปเข้าห้องน้ำ ได้ยินเสียงเค้าคุยปรึกษากัน แบบเราจะเริ่มระแวง เริ่มไม่มั่นใจ เค้าจะนินทากูหรือเปล่า มันทำให้เวลาไปโรงเรียน กลายเป็นไม่มั่นใจเลย ไม่กล้าเข้าหาคนกลุ่มเยอะสิ่งแรกที่คิดคือ กลัวว่าเราจะทำอะไรขัดหูขัดตาเขาหรือเปล่า 
วันนี้จะพลาดอะไรหรือเปล่า  บางสิ่งบางอย่างก็ทำๆไม่ได้เต็มที่ 
**สุดท้ายนี้จุดประสงค์ก็คือเราอย่างระบาย และหาวิธีแก้ค่ะ ใครเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการเสียความมั่นใจ 
ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ  
-ขออภัยหากบางประโยคจะงงๆเพราะคิดอะไรก็พิมเลบ