เป็นภูมิแพ้บ่อยมากเลยค่ะ ตอนเช้าเป็นตลอดเลย อยากหายขาดทําไงดีคะ

มีเสมหะ ทุกเช้าทําไงดีคะ

รบกวนขอคำแนะนำที เห็นหลายคน บอกออกกำลังกายแล้วหาย ตรงนั้น คงจะเป็นอาการไม่มาก ออกกำลังกายเลยช่วย สว่นคนที่อาการหนัก จมูกตัน ไอจาม ตลอด หาทางออกกันอย่างไร มันมีวิธีรักษาฟรีไหม พวกนี้ เสียเงินเยอะมา

มีวิธีรักษาให้หายขาดไหม? หรือต้องออกกำลังกายบ่อยๆ

ปกติผมเล่นเวท + วิ่งตอนเช้า(บางวัน) ตอนหลังๆ นอนดึก(เรียกว่าเกือบเช้า) รู้สึกว่ามันหายใจไม่ค่อยคล่อง อยากรู้ผมต้องดูแลตัวเองยังไง ออกกำลังกายแบบไหนดีครับ อาการถึงจะดีขึ้น ผมรู้ว่ามันหายขาดยาก

ประวัติครอบครัว มีเป็นหอบ 3 คนในบ้าน แต่ตอนโตแม่หายแล้ว พี่สาวยังเป็นอยู่ ส่วนเราเพิ่งมาเป็น หลอดลมอักเสบ เข้า icu เมื่อปีที่แล้ว ปัจจุบัน อากาศเย็นหน่อยก็ไอแล้วค่ะ

ออกกำลังกายแบบไหน ออกนานแค่ไหนต่อครั้ง ใช้ระยะเวลานานเท่าไหร่จึงจะหายขาด เป็นหวัดทั้งหน้าร้อนหน้าหนาวเสียบุคลิกหมด ใครมีประสบการณ์ช่วยแชร์ครับ

ช่วงนี้เรานอนไม่หลับมาหลายวันเเล้วค่ะ ชีวิตปกติก็ออกกำลังกายด้วย กว่าจะหลับบางคืนนั่งนับเลขก็เเล้ว สวดมนต์ก็เเล้ว นอนเฉยๆก็เเล้ว นอนท่าที่ตัวเองเคยนอนไม่หลับเเล้วหลับก็ทำเเล้ว หายใจเข้าออกเป็นจังหวะ ห

คือนี่เป็นคนที่กินยานอนหลับทุกคืน ลองเสิร์ชหาวิธีต่างๆจากในเน็ตมาลองก็เเล้ว เเต่ก็ยังนอนไม่หลับ จุดเทียนหอมก็เเล้ว ออกกำลังกายเยอะๆก็เเล้ว