มีวิธีเพิ่มความสูงแนะนำมั้ยคะ

คือเราเป็นผญปัจจุบันอายุ13สูงประมาณ156 พ่อสูงประมาณ170กว่า แม่สูงประมาณ154ค่ะ ประจำเดือนเรามาตอนอายุ12 ทุกวันนี้เรากระโดดเชือกวันละ1000+ครั้งค่ะ อยากสูง160อัพเลยอยากถามว่ามีวิธีเพิ่มความสูงไหนที่เห็นผลจริงๆมั้ยคะ