ทำยังไงให้ตัวเองเลิกเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นคะ

มันท้อแท้ไปหมดทุกเรื่อง ไม่มีกำลังใจในการทำอะไรเลย อยากร้องไห้ แต่ร้องไม่ออก ชอบเปรียบเทียบคนที่ดีกว่า (อันนี้รู้ว่าไม่ดี แต่อดไม่ได้จริงๆค่ะ) แล้วก็มาจิตตกคนเดียว คิดอยู่ตลอด ตอกย้ำตัวเองตลอด เป็นคนเ

ไม่ได้หมายความถึงติดต่อทางกายภาพนะครับ พวกไอ จาม ถ่ายเลือดอะไรแบบนี้ แต่หมายถึง ในด้านความรู้สึกของผู้ที่อยู่ใกล้ชิด ที่ต้องดูแลประคับประคองผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ทั้งในด้านการรับรู้ความรู้สึกในด้านลบ ควา

ตามหัวข้อเลยค่ะ ต้องบอกก่อนว่า สาเหตุที่เป็นคือโดนทำร้ายจิตใจ ทำไมเรารู้สึกว่าเราไม่ดีขึ้นเลย พยายามหาอะไรทำยึดเหนี่ยวจิตใจ ทำบุญ หาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน เลี้ยงแมว ฟังเพลง เล่นเกมส์ อ่านหนังสือ ทำทุกอย่

ปัญหาสุขภาพจิตในสังคม เพิ่มขึ้น พอๆ กับปัญหาสุขภาพกายเลยค่ะ เลยอยากให้ทุกคนมาร่วมแชร์ และเทคนิคฮีลใจตัวเอง เหมือนรักษาใจตัวเองให้อยู่ในแดนบวก เพื่อต่อสู้กับทุกปัญหาที่เข้ามา จิงๆ นี่ก็เป็นคนอ่านหนัง

เราเคยไปหาหมอ หมอวินิจฉัยว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง เนื่องด้วยครอบครัวเราเป็นข้าราชการ พ่อเราดุมาก ตีเราและพี่สาวเกือบทุกวัน จนค้องเข้าโรงพยาบาลเย็บแผลกันเลยทีเดียว ปัจจุบันพ่อเราเสียชีวิตแล้ว แต่เ

เราเป็นโรคซึมเศร้ามาประมาณ3-4ปีแล้ว ทีนี้แฟนคนนี้เราคุยกันมา2-3ปีและพึ่งตกลงคบกันมาแค่ประมาณครึ่งปี และช่วงหลังอาการเราหนักขึ้นคือคิดแต่เรื่องจะฆ่าตัวตาย และเค้าก้มาบอกเลิกเราเพราะรับกับสิ่งที่เราเป็น

แถม น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเกือบ30โลอีกตั้้งหาก ตอนนี้เลี้ยงแมวแล้วก็สุขภาพจิตดีขึ้น คอยมีแฟนให้กำลังใจอยู่เรื่อย(แต่บางครั้งก็ตรงกันข้ามประสาท แ ดก หนักกว่าเดิม555) พอขาดยา โคตรทรมาน หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่า

คืออยากออกมาระบายค่ะ ว่าความรู้สึกนี้ของเราคืออะไร เราทำงานของเรา เรามีงานประจำของเราอยู่แล้ว เงินเดือนไม่ได้มาก ไม่ได้น้อยอะไร แต่เป็นงานที่เราชอบ งานที่เรารัก แล้วมีญาติเราคนนึงอายุเท่ากันกับเรา

พ่ออารมณ์แปรปรวนหรือเป็นอะไรก็ไม่รู้คบางบางครั้งคุยกับแม่ดีๆอยู่ อยู่พ่อก็ด่าแม่ หรือบางครั้งก็มานั่งหงุดหงิดคนเดียวพอเราถามว่าพ่อเป็นอะไร พ่อบอกหงุดหงิด เรางงมาก คนเราอยู่นิ่งๆก็หงุดหงิดได้หรอ บ้าง