ขอวิธีกล้าแสงออกหน่อย

ทุกคนคือเราเป็นคนที่แบบไม่กล้าแสดงออก ไม่กล้าถาม ไม่กล้าทำ ไม่กล้าพูด กลัวความผิดพลาด กลัวทุกอย่าง ไม่กล้าพูดไม่กล้าตอบในสิ่งที่คิด เป็นคนที่แบบขี้อาย และก็เป็นคนที่แบบว่าคนพูดอะไรให้ก็เก็บไปคิด ไปเครียดคนเดียว ทำทุกอย่างปกติ จนคนอื่นคิดว่าโอเค ทั้งที่ไม่โอเค และไม่ชอบให้ใครบังคับหรือกดดัน
ช่วยบอกทีว่าเราควรทำไงให้มีความกล้ามากกว่านี้🥺