เวลานี้มีใครยังไม่นอนบ้างคะ?

ช่วงปิดเทอมเรานอนประมาณ5ทุ่ม-เที่ยงคืนบางวันตี1-2 คือเราอยากนอน3-4ทุ่ม พยายามข่มตานอนแล้วมันนอนไม่หลับเลย มีวิธีที่จะช่วยแก้ได้มั้ยคะ

เราฝึกตัวเองให้นอนตอนสี่ทุ่มตลอดทำมาได้2สัปดาห์เเต่มีอยู่วันหนึ่งไม่รู้เป็นอะไรอยู่ดีๆก็นอนไม่หลับทั้งๆที่นอนตามเวลาปกติเรางงมากพยายามข่มตานอนเท่าไรก็ไม่หลับละก็เป็นเเบบนี้มา1สัปดาห์เเล้วค่ะ เริ่มเครี

คือผมเป็นที่หลับยากมากครับในเวลากลางคืน พยายามข่มตานอนตั้งแต่4ทุ่ม จนถึงตี1 ก็ยังไม่หลับ อยู่ๆสมองมันก็คิดนู้นคิดนี่อะไรไม่รู้ครับ ใครพอมีวิธีแนะนำมั้ยครับ ผมอายุ19ปีนะ

ทำไรกันอยู่เอ่ย คืนนี้เชียงรายหนาวซะด้วย อิจฉาคนมีแฟน คงนอนกอดกันกลม 555 ข่มตานอนไม่ยอมหลับ ตั้งกระทู้เล่นซะเลย เผื่อจะมีคนเหงาที่นอนไม่หลับเหมือนกัน ^^

คือมีใครเคยใช้ยานอนหลับแล้วนอนไม่หลับมั้ยคะคือหนูมีภาวะซึมเศร้าหมอจ่ายยามา2ตัว Fluoxetine(ยาต้านเศร้า)ซึ่งกินตอนเช้า กับ Lorazepam(คลายกังวลช่วยให้นอนหลับ)กินก่อนนอน ซึ่งหนูกินยาตัวที่สองหรือยานอนหลับ

ผมเล่นฟิตเนสอยู่ครับ แต่นอนไม่เพียงพอทำให้พัฒนาช้า ผมพยายามข่มตานอนตอน3ทุ่มก็เเล้ว4ทุ่มก็เเล้ว จนเลยไปจะตี1ค่อยหลับ หลายคนสงสัยว่าเล่นเวทมันเหนื่อยเป็นไปไม่ได้ไม่ง่วง แต่มันจริงครับ ผมนอนดึกเป็นนิสัย

คือเราเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนกันยา คือเป็นมา16วันแล้วอาการโดยละเอียดคือพอหลับตาลงกำลังจะเคลิ้มจะมีความรู้สึกหงุดหงิดข้างในใจทำให้กระสับกระส่าย พอข่มตานอนมันจะยิ่งหงุดหงิดจนต้องตื่น ถ้าฝืนหลับสัก3-

ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าแต่ก่อนนอนดึกสุดๆบางวันนอน10โมงนอนเที่ยง บางวันบ่ายโมง ​เราก็รู้สึกไม่ชอบเลยพยามปรับเปลี่ยนตัวเอง หลายครั้งที่ข่มตานอนแต่รู้สึกตัวตลอดเวลา คิดตลอดแต่ตาหลับ เหมือนหลับเฉยๆ แล้วเราก

บ้านเป็นบ้านสวนค่ะ ช่วงนี้มีเสียงดังแบบดังมากๆๆๆ เสียงประมาณเหมือนมีคนมาระบายสี มากลิ้งดินสอสีบนฝ้ามันดังมากจนข่มตานอนไม่ได้ ขนาดเราเคาะ ฝ้าดังสนั่นมันยังไม่หยุดเลยค่ะ เหมือนมันไม่ได้ยินเสียงที่เราเคา

หลับยากมากคะคือต้องเปิดยูทูปทิ้งไว้ดูจนหลับไปเองในสมองก้คิดแต่เรื่องญาติคนที่เสียคิดแล้วก็กลัวนอนไม่หลับแต่ง่วงมสกนอนในห้องคนเดียวไม่กล้าข่มตานอน กลัวเสี่ยงอันตรายมาก มันก้ไม่หลับสนิทหรอกคะหลับๆตื่นๆ