มีแนวคิดwork and life balanced อย่างไรครับ

คือผมทำงานเป็นวิศวกรไฟฟ้า รัฐวิสาหกิจแห่งหนึ่ง ผมเป็นพวกบ้างานครับ เป็นworkaholic แต่ระยะหลังๆทำงานมากไม่ไหวแล้ว มันเครียด เลยลองหาแนวทาง work and life balanced มาเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขขึ้น เพื่อนมีอยากจะแนะนำวิธีการอย่างไรบ้างครับ