ความอึดอัดใจ

เรามีปัญหาในครอบครัว เรื่องมือที่สาม
อยู่ในสภาพที่ถอยไม่ได้ เลือกไม่ได้
ไม่มีเพื่อน ญาติ ที่เราจะพูดคุย ระบาย ความ
รู้สึกได้เลย ต้องใช้ชีวิตให้ดำเนินต่อไปได้แบบปกติ แต่บางที ตัวเองรู้สึกนอยด์ๆ
โทษตัวเอง เลยเบื่อๆ เซ็งๆกับชีวิต..
จะ ทำอย่างไรให้หายจากอาการนี้ได้คะ
แบบไม่ให้คนรอบข้างรู้ และต้องเป็นกังวลกับตัวเราค่ะ..ไม่อยากให้ใครต้องรู้สึกแย่
กลัวจะมีผลกับครอบครัว กับลูกๆค่ะ