ทำยังไงถึงจะเลิกคิดมากเลิกคิดไปเองในด้านลบ

เราอายุ19-20ค่ะ มักจะหลงลืมเวลาคนพูด หรือบอกเรา ขนาดพูด5ครั้งยังจำไม่ได้ ต้องให้เขาย้ำอยู่นั่นแหละเราคิดมาก มากเลย ว่าจะไปปรึกษาหาหมออยู่

อาการตอนนี้ เป็นประมาณนี้ จะมีอาการรู้สึกเกลียดในใจ เมื่อได้ฟังคนในครอบครัวพูดมาก  และสบถคำด้านลบออกมา และมีอาการไม่อยากอยู่จุดๆนี้ รู้สึกอยากอยู่ที่เงียบๆคนเดียว คิดมาก

ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้สวนลุมพินี เป็นห้องสมุดของเอกชนหรือป่าวคะ

คือเรามีความรู้สึกนี้ตลอดเลยเราเป็นมาเกือบ10ปีแล้ว ไม่ค่อยได้พูดเรื่องความรู้สึกกับใครเพราะรู้สึกว่าเป็นเหมือนการเอาพลังงานลบให้เขาและรู้สึกว่าพูดไปใครจะดข้าใจจริงๆคิดนานมากจะโพสดีมั้ยจนสุดท้ายก็โพสจน

บางเรื่องเราคิดว่าปล่อยวางได้แล้ว พอเรากลับไปเห็น ไปดู มันสร้างความรู้สึกเดิมๆที่มันเจ็บที่เขาเคยสัญญากับเราไว้ แต่อยู่ดีๆเขาไปทำให้คนอื่น เราจะปล่อยความคิดในหัวที่คิดซ้ำกับเรื่องเดิมๆนี้ได้ไง

ผมรู้สึกว่าตัวเองชอบคิดมาก คิดย้ำไปมา จนเครียด บางครั้งคิดมากจนกินข้าวไม่ลง ทั้งที่มันไม่จำเป็นต้องคิดขนาดนั้น เลยสงสัยครับ มันเป็นที่นิสัยเราแย่ชอบคิดมาก หรือสมองเราเป็นโรคอะไรหรือปล่าวครับ

ผมเผลอไปดูคลิปคนฆ่าตัวต**กับเแบบใช้ปืนยิงสมองเละทีนี้ผมก็หลอนคิดว่าจะโดนตอนนั่งรถบัสก็กลัวข้างหลังคนเอามีดมาแทงคอ ตอนเดินๆอยู่ก็กลัวมีอะไรตกมาใส่ และตอนนั่งสอบก็กลัวคนข้างหลังเอามีดมาแทงคอเหงื่อผมเลยอ

                    -- ตอนเด็กๆ หนูจำได้ว่าหนูมีความสุขมาก ไม่คิดมากกับเรื่องอะไรเลย แต่พอยิ่งโตมารู้สึกว่าตอนเองเป็นคนที่คิดมากคิดลบ ชอบเก็บเอาคำพูดข