เป็นคนคิดมากแก้อย่างไรดี

เป็นคนคิดมากเกือบทุกๆเรื่อง เกี่ยวกับปฏิกิริยาของคน หรือคำพูด เมื่อก่อนไม่รู้ทัน ตอนนี้พอรู้ทัน แต่ก็ยังคิดมากอยู่ มันไม่มีประโยชน์เลย ทุกข์เรื่องที่ไม่ควรทุกข์เลย ทำอย่างไรให้มันหายดีค่ะ