ทุกคนคะเราสะดุ้งตื่นบ่อยมากๆมีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ

คือแต่ก่อนเรานอนครบ8-9ชั่วโมงทุกวันเลยค่ะแต่พักหลังมานี้เราสะดุ้งตื่นบ่อยมากๆ5วันต่อสัปดาห์งี้แต่พอจะนอนบางวันก็นอนหลับยากค่ะแต่บางวันก็นอนหลับได้ง่ายเลยแต่ถ้านอนหลับง่ายเมื่อไหร่จะสะดุ้งอีกหลายครั้งมากๆค่ะซึ่งเราเป็นคนที่ใช้ชีวิตตอนเช้าค่อนข้างเยอะและหนักมากเลยตอนนี้มันทำให้เราเพลียมากค่ะ ซึ่งบางวันคือไม่มีสติเลยค่ะจะง่วงตลอดเวลาแต่พักหลังก็เริ่มชินค่ะเราพยายามจะนอนเร็วๆนะคะแต่มันไม่ช่วยอะไรเลยตอนนี้เรานอนมากสุดแค่5ชั่วโมงค่ะแล้วเป็นแค่บางวันด้วยบางวันคือเรานอนไม่หลับเลยคือง่วงมากๆค่ะแต่นอนไม่หลับเราไปอ่านมาเห็นแพทย์บอกประมาณว่าเกิดจากความเครียดแต่เราก็ไม่ได้มีเรื่องอะไรให้เครียดเลยค่ะแบบนี้เราควรทำยังไงหรอคะ?😭😭มันแย่มากไหมคะ