แก้ไม่หาย ชอบง่วงเวลาดูคลิปเพื่อหาความรู้ บ่าย ๆ ก็ง่วง กลางคืนก็นอนไม่ค่อยหลับ เพื่อน ๆ เป็นไหมครับ แก้อย่างไร

ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าแต่ก่อนนอนดึกสุดๆบางวันนอน10โมงนอนเที่ยง บางวันบ่ายโมง ​เราก็รู้สึกไม่ชอบเลยพยามปรับเปลี่ยนตัวเอง หลายครั้งที่ข่มตานอนแต่รู้สึกตัวตลอดเวลา คิดตลอดแต่ตาหลับ เหมือนหลับเฉยๆ แล้วเราก

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

ผมมักเจอเป็นประจำเลย ทุกครั้งที่กินอะไรไปในช่วงเที่ยงหรือบ่ายเสร็จ มักจะรู้สึกง่วงหงาวหาวนอนมากซะยิ่งกว่าตอนกลางคืน ใครเป็นบ้างก็มาช่วยกันบอกด้วยนะครับ ใครรู้สาเหตุนี้ก็มาช่วยอธิบายให้เข้าใจกันด้วยครั

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเรานอนไม่หลับอะค่ะ ถึงจะรู้สึกง่วง แต่พอหลับตาหัวสมองมันก็จะคิดเรื่องนู้นนี่นั้น ทำให้นอนไม่หลับ กว่าจะนอนหลับได้ก็ต้องรอจนกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว มันถึงจะหลับ แล้วทำให้เราตื่นสาย

ช่วงโควิท งานนอกหายไปเยอะ ผมเลยทำงาน  ควบ 2 ที่ ตารางเวลานอนเลย  เปลี่ยนเป็น นอน 6-7 โมงเช้า ตื่นบ่าย  อยู่แบบนี้มาจะครบปีแล้ว ตอนนี้ผมเปลี่ยนงาน  กลับมาใช้ชีวิตตาม พระอาทิตย์แบบค

เนื่องจากเรากินยาลดน้ำหนักเข้าไป แล้วมีอาการวูบ ง่วง ทำให้ต้องล้างท้อง ​ทีนี่พอเราจะนอน หลับตาไม่ลงเรากลัวจะไม่ตื่น เราต้องทำไงแบบนี้

นอนกลางคืนก็หลับดี นอนสี่ห้าทุ่ม ตื่นหกโมงตรง พอสิบโมงเอาแล้ว ง่วงตึ้บ หนังตาหนัก ท้ายทอยตื้อเลย ฝืนยาก เผลอสัปหงกที่โต๊ะทำงานก็มี แว้บไปนอนในรถก็มี มันง่วงรุนแรงเลย ตอนแปดโมงเช้าผมกินกาแฟด้วยซ้ำไปนะ