เรามีอาการกลัวมากๆ ควรทำไงดี

เรามีอาการกลัวมากๆจนร้องไห้ เมื่อไม่นานมานี้มีคนมาเคาะบ้านเราเรียกหาแม่เรา(คนในหมู่บ้าน) มาขอนอนด้วยเพราะหนีหนี้ แต่พี่เราไปคุยแล้วบอกแม่หลับแล้ว เขาคนนั้นจึงกลับไป แต่เรามีอาการกลัวเขาจนสั่น วิ่งไปปิดล็อกทุกอย่างในบ้านทั้งหน้าต่างประตู แล้วก็ปิดคอมที่เราเล่นอยู่ แล้วรีบขึ้นห้อง(ปกติเราขึ้นตี1-2)  แล้ววันนี้เราเดินอกไปซื้อของแล้วต้องผ่านบ้านเขา เราได้ยินเสียงเขาพูดเรื่องหนี้อยู่กับแฟนเสียงดังมากแล้วเราตัวสั่นมือสั่นใจสั่น ตอนซื้อเสร็จแล้วเราเดินกลับก็ต้องผ่านบ้านเขาอีก แฟนเขากับเขายังเสียงดังอยู่ ตอนที่กำลังจะเดินพ้นเราไม่รับรู้อะไรเลยยกเว้นตอนแฟนเขาพูดชื่อพ่อเรา เราเลยรีบเดินพอมาถึงซอยเรารีบวิ่งเข้าบ้านไปล็อกทุกอย่างเลยค่ะ แต่เรายังไม่หายกลัว เรารู้สึกได้ยินเสียงเคาะประตูหลังบ้าน(ไม่แน่ใจเราอาจจะหลอนไปเอง) เราเลยปิดคอม(พึ่ง3ทุ่มกว่าๆ)แล้ววิ่งขึ้นห้อง คำถามคือเราควรทำยังไงให้หายจากอาการนี้คะ