เรารู้สึกว่าตัวเองแคร์​สายตาคนอื่นมากไปทำยังไงดีคะ?

คือเราเป็นคนที่มีมนุษย์​สัมพันธ์​แย่มากเวลามีคนมาคุยด้วยเราก็ไม่รู้ว่าจะตอบว่าอะไรดีเรากลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบเราขึ้นมาจนเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ไม่น่าคบเลย เรามีเพื่อนอยู่คนนึงเรานับเค้าว่าเป็นเพื่อนสนิท​เพราะเรารักเค้ามากแต่เวลาอยู่ด้วยกันเราจะรู้สึกเกร็งๆเวลาคุยกันก็คุยแบบสุภาพถ้าวันไหนเรารู้สึกว่าเราสนิทกันมากขึ้นแล้ววันต่อมาก็จะกลับไปพูดคุยแบบเกร็งๆเหมือนเดิมเพราะเรารู้สึกว่าเราจะพูดอะไรที่เค้าไม่ชอบออกไปรึป่าวจนเค้าไปคุยกับคนอื่นเราก็เลยลองไปคุยกับคนอื่นบ้างเราก็รู้สึกว่าคุยได้โอเคแต่เรารู้จักคนนี้มานานมากกว่า4ปีแต่คนที่เราบอกว่าสนิทด้วยรู้จักกันแค่1ปี เวลาออกไปไหนก็ต้องใส่เสื้อผ้าดีๆ รู้สึกอึดอัดกับตัวเองรู้สึกไม่เป็นตัวเอง อยากจะทำอะไรในแบบที่ตัวเองชอบได้โดยไม่แคร์​สายตาคนอื่น