พี่ๆแพทย์ หรือพี่ๆจิตแพทย์ รบกวนช่วยให้คำปรึกษาหน่อยได้ไหมคะ

ขอแนะนำตัวนะคะ ตอนนี้เป็นนักศึกษาปีสุดท้ายใกล้จะเรียนจบ หลังๆมาเจองานที่กดดันเเละเครียดอยู่ตลอดค่ะ
1.พอยิ่งเจอเรื่องที่กระทบจิตใจ อย่างเช่น มีเรื่องที่ทำให้เสียใจ หรือรู้สึกแย่กับอะไรบางอย่างแล้ว พบว่าตัวเองนั้น มีอาการหายใจลำบากค่ะ ไม่ได้กลั้นร้องไห้นะคะ บางที่ถ้ารู้สึกแย่มากๆ รู้สึกเหมือนตัวเองกำลัง " จมน้ำ " ค่ะ 
2.อีกเรื่องคือการแพนิค การแจ้งเตือนเวลาคุยงานค่ะ รู้สึกรนแล้วจะทำอะไรไม่ถูก ตัวสั่นแล้วจะเครียดกว่าเดิมค่ะ
     เคยลองหาแอปที่ให้คำปรึกษา เค้าแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เค้าไม่สามารถให้คำแนะนำได้ แต่โดยเศรษฐกิจตอนนี้ และยังไม่มีรายได้ เลยไม่สามารถที่จะเข้าไปปรึกษากับที่ รพ.ได้ค่ะ   หรือเรื่องที่บอกมานี้คือเรื่องปกติของร่างกายคนคะ คือถามใครแล้วก็ไม่มีใครเป็นแบบนี้เลยค่ะ รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ 

****ถ้าพอมีวิธีแก้ไขเบื้องต้นได้จะขอบคุณมากๆเลยค่ะ****