พ่อเเม่เกกันต้องทำยังไงบ้างคับ

ตอนนี้ผมอายุ13 พ่อเเม่ทะเลาะกันบ่อยๆตั้งเเต่ผมอายุ 11 ผมเครียดมาก คิดเเต่ว่าตายยังไงให้ไม่เจ็บไม่ทรมานเพราะไม่อยากอยู่รู้สีกว่าตัวเองไม่มีประโยชน์พ่อเเม่ทะเลาะกันเราทำอะไรไม่ได้เเล้วตอนนี้เขาจะเลิกกันนเเล้วพ่อเเม่เคยสัญญากับผมตอนวันเกิดว่าพ่อเเม่จะไม่ทะเลาะกันอีก สุดท้ายก็ทำไม่ได้เเล้วมันรู้สึกผิดหวังมากเเบบท้อมากเเล้วผมเป็นลูกคนเดียวพอพ่อเเม่ทะเลาะกันผมเครียดผมก็ไม่รู้จะปรึกษาใครระบายกับใครได้เเต่เก็บไว้
ทำไงดีเครียด😫😞😭